Как прекратить сильное выпадение волос? Этот вопрос не имеет однозначного ответа. Когда проблема уже налицо, полагаться только на советы из сети не стоит: они могут оказаться неэффективными или даже усугубить ситуацию (например, вызвать аллергическую реакцию). Однако есть общие рекомендации, которые часто приносят пользу.
Выпадение волос - это нормально?
Ежедневно (в течение 24 часов) нормально терять от 50 до 150 волос. Если их количество превышает этот диапазон, это сигнал к тому, что стоит обратиться к трихологу.
Состояние волос является одним из ключевых показателей общего здоровья человека. Однако многие, столкнувшись с выпадением волос, зудом, перхотью, предпочитают экспериментировать с различными шампунями (и витаминами), занимаясь самолечением. Через несколько месяцев, когда желаемого результата не достигнуто или ситуация ухудшается, приходится обращаться за помощью к специалистам.
То нужно знать о волосах
Строение волоса весьма просто: есть стержень и луковица. Стержень состоит из трех слоев:
- Кутикула — внешний слой, состоящий из ороговевших частиц, образующих что-то вроде крыши. Этот слой отвечает за пористость, прочность и эластичность волоса.
- Кортекс — основная часть, состоящая из кератина. Он отвечает за силу, блеск и общее здоровье волоса.
- Медула — внутренняя часть, которая отвечает за транспортировку питательных веществ.
Рост волос проходит через три фазы:
- Анаген — самая продолжительная фаза, длительностью в несколько лет. Это период формирования волоса в луковице и его роста.
- Катаген — период затухания активности волосяного фолликула, после чего наступает завершающая фаза роста.
- Телоген — период покоя, когда все процессы внутри луковицы останавливаются. В этой фазе волосяной стержень отмирает и выпадает. Телоген в конечном итоге переходит в анаген, и новый, здоровый волос заменяет выпавший.
Потеря волос — естественный физиологический процесс, который происходит у всех. Однако стоит отличать норму от патологии. В среднем, ежедневно мы теряем от 30 до 100 волос.
Вы можете провести простой тест дома: возьмите прядь волос и аккуратно протяните ее между пальцами, посмотрите, сколько волос осталось в ваших руках. Если их 3-5, это нормально, если больше — стоит задуматься.
Также следует обратить внимание, если:
- после использования фена много волос остается в ванной;
- волосы остаются на подушке после сна;
- при расчесывании на расческе остается много волос;
- после укладки волосы не выглядят объемными.
Причины выпадения волос
Потеря волос с луковицей — это естественный и цикличный процесс, необходимый для постоянного обновления волосяного покрова. Однако, если ваши волосы начали выпадать больше обычного, ломаться, и вы заметили целые кучи на подушке или расческе, это может быть сигналом, что что-то не так. Вот несколько распространенных причин, которые могут вызвать потерю волос и усилить их ломкость:
- Неподходящие средства для ухода и очищения. Частая ошибка — выбор шампуня, опираясь только на состояние волос. Однако стоит учитывать и тип кожи головы, а также индивидуальные особенности ухода за волосами, такие как частота использования фена, горячих укладок или профессиональных процедур. Неподходящие продукты могут вызвать избыточную работу сальных желез или пересушить кожу головы, а некоторые компоненты могут вызвать аллергическую реакцию, что также может спровоцировать выпадение волос.
- Стресс. Гормональные изменения, вызванные стрессом, могут влиять на кровоток кожи головы и питание волосяных фолликулов, сокращая фазу роста волоса. Это может привести к усилению потери волос через несколько месяцев после периода стресса.
- Регулярное использование горячих укладок. Хотя фен, щипцы и утюжки не прямо вызывают выпадение волос, без защиты они могут сделать волосы более хрупкими и ломкими, что в конечном итоге приводит к их редкости.
- Грубое расчесывание. Использование металлических или пластиковых расчесок может повредить структуру волоса, увеличивая их ломкость и потерю.
- Дефицит витаминов и несбалансированное питание. Недостаток ключевых витаминов и минералов, таких как железо, витамины группы B, биотин, йод и цинк, может сказаться на здоровье волос, приводя к их потере и ухудшению состояния.
- Гормональные изменения. Гормональные скачки, такие как во время беременности или у мужчин с повышенным уровнем дигидротестостерона, могут изменить структуру волос и спровоцировать их выпадение.
- Заболевания и прием лекарств. Некоторые заболевания, такие как COVID-19, и определенные лекарства могут вызвать потерю волос как побочный эффект. Если вы начали принимать новые препараты, обсудите это со своим врачом.
Получите бесплатно полный каталог преображений наших пациентов с фотографиями
ДО и ПОСЛЕ пересадки волос

Решение проблемы выпадения волос
- Пересмотрите свой рацион. Уделяйте внимание балансу питания, чтобы ваш организм получал достаточное количество питательных веществ. Для здоровья волос особенно важны витамины А, Е, С, группы B и биотин, а также микроэлементы, такие как железо, цинк, марганец, кремний, магний и кальций. Обогатите свой рацион белковыми продуктами, цельнозерновым хлебом, гречкой, пророщенными зернами и овсянкой. Не забывайте включать в рацион овощи, фрукты, мясо, морепродукты, зелень, печень, орехи, творог, яйца и бобовые. Кроме того, вы можете дополнительно принимать коллаген и спирулину, а также использовать специальные витаминно-минеральные комплексы, способствующие укреплению волос.
- Пройдите комплексное обследование организма. Проверьте уровень гормонов, состояние желудочно-кишечного тракта, функцию щитовидной железы и состояние волосяной части головы. После получения результатов обследования обратитесь к терапевту для интерпретации данных и получения рекомендаций о дальнейших действиях. При необходимости вам могут назначить лекарственную терапию.
- Не забывайте о полноценном отдыхе. Стрессы негативно влияют на здоровье волос, а также могут привести к усталости и недостатку сна. Постарайтесь высыпаться, отдыхая не менее 8 часов в день.
- Следите за гигиеной волосистой части головы. Распространенный миф о том, что волосы лучше мыть реже, не имеет под собой научных доказательств. Фактически, если вы редко моете голову, это может привести к засорению пор кожи головы, что может привести к тусклости волос, себорее и медленному росту. Мойте голову так часто, как это необходимо, чтобы поддерживать здоровье кожи головы.
- Выполняйте массаж волосистой части головы. Массаж способствует улучшению кровообращения в коже головы и стимулирует рост волос. Перед каждым мытьем массируйте кожу головы легкими круговыми движениями около 15 минут. Вы также можете использовать специальные массажные устройства.
- Уделяйте особое внимание уходу за волосами. Выбирайте средства для ухода, направленные на укрепление волос и предотвращение их выпадения. Не забывайте проводить глубокую эксфолиацию кожи головы, применяя специальные скрабы и пилинги один-два раза в неделю, чтобы стимулировать рост волос и поддерживать здоровье кожи.

Напишите в любом удобном месенджере
или оставьте заявку на сайте
Профилактика выпадения волос
Вот несколько советов по профилактике выпадения волос:
- Регулярный массаж кожи головы. Это помогает улучшить кровообращение к волосяным фолликулам, стимулируя их активность. Массаж можно делать самостоятельно, особенно во время мытья головы.
- Изменение прически. Иногда смена прически может снизить нагрузку на волосы. Например, короткая стрижка может помочь уменьшить выпадение волос, особенно если у вас длинные волосы, которые подвержены большему риску.
- Ограничение использования средств для объема. Продукты для придания объема волосам могут быть полезны, но избыточное использование может утяжелить волосы и способствовать их выпадению. Поэтому лучше ограничить их использование.
- Правильный выбор средств для ухода за волосами. Выбирайте шампуни и кондиционеры, которые подходят вашему типу волос и не вызывают раздражения кожи головы. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам с минимальным содержанием химических добавок.
- Здоровый образ жизни. Рацион должен быть богат витаминами и минералами, особенно витаминами группы B, цинком, железом и биотином, которые играют важную роль в здоровье волос. Умеренное употребление алкоголя и никотина также способствует сохранению здоровья волос.
Получите наши эксклюзивные руководства по уходу за волосами абсолютно бесплатно! В них вы найдете полезные советы и рекомендации от ведущих специалистов нашей клиники.
Каждая из этих статей представляет ценную информацию о заботе о волосах и предлагает конкретные действия для улучшения их состояния.
Не упустите шанс обрести идеальную прическу — загружайте наши документы прямо сейчас!

• Руководитель
• Основатель клиники Dr. GRAFT

Рекомендации о том, как правильно ухаживать за волосами после процедуры пересадки для оптимального заживления и максимального сохранения результатов.

Рекомендации по выбору подходящих шампуней, кондиционеров и других укладочных средств, которые подходят для конкретного типа волос и помогут сохранить их здоровье и красоту.

Информация о причинах облысения и советы по профилактике и уходу за волосами, которые помогут предотвратить или замедлить процесс облысения.

Рекомендации о том, как правильное питание и диета могут повлиять на здоровье волос и предлагает советы по включению определенных продуктов в рацион для укрепления и улучшения роста волос.

Советы и стратегии по управлению стрессом, так как стресс может негативно сказываться на состоянии волос, и объясняет, какие методы могут помочь снизить воздействие стресса на волосяные фолликулы
Часто задаваемые вопросы

Задайте его в месенджере