Как прекратить сильное выпадение волос? Этот вопрос не имеет однозначного ответа. Когда проблема уже налицо, полагаться только на советы из сети не стоит: они могут оказаться неэффективными или даже усугубить ситуацию (например, вызвать аллергическую реакцию). Однако есть общие рекомендации, которые часто приносят пользу.

Выпадение волос - это нормально?

Ежедневно (в течение 24 часов) нормально терять от 50 до 150 волос. Если их количество превышает этот диапазон, это сигнал к тому, что стоит обратиться к трихологу.

Состояние волос является одним из ключевых показателей общего здоровья человека. Однако многие, столкнувшись с выпадением волос, зудом, перхотью, предпочитают экспериментировать с различными шампунями (и витаминами), занимаясь самолечением. Через несколько месяцев, когда желаемого результата не достигнуто или ситуация ухудшается, приходится обращаться за помощью к специалистам.

 

То нужно знать о волосах

Строение волоса весьма просто: есть стержень и луковица. Стержень состоит из трех слоев:

  • Кутикула — внешний слой, состоящий из ороговевших частиц, образующих что-то вроде крыши. Этот слой отвечает за пористость, прочность и эластичность волоса.
  • Кортекс — основная часть, состоящая из кератина. Он отвечает за силу, блеск и общее здоровье волоса.
  • Медула — внутренняя часть, которая отвечает за транспортировку питательных веществ.

Рост волос проходит через три фазы:

  • Анаген — самая продолжительная фаза, длительностью в несколько лет. Это период формирования волоса в луковице и его роста.
  • Катаген — период затухания активности волосяного фолликула, после чего наступает завершающая фаза роста.
  • Телоген — период покоя, когда все процессы внутри луковицы останавливаются. В этой фазе волосяной стержень отмирает и выпадает. Телоген в конечном итоге переходит в анаген, и новый, здоровый волос заменяет выпавший.

Потеря волос — естественный физиологический процесс, который происходит у всех. Однако стоит отличать норму от патологии. В среднем, ежедневно мы теряем от 30 до 100 волос.

Вы можете провести простой тест дома: возьмите прядь волос и аккуратно протяните ее между пальцами, посмотрите, сколько волос осталось в ваших руках. Если их 3-5, это нормально, если больше — стоит задуматься.

Также следует обратить внимание, если:

  • после использования фена много волос остается в ванной;
  • волосы остаются на подушке после сна;
  • при расчесывании на расческе остается много волос;
  • после укладки волосы не выглядят объемными.
читайте также:
Алопеция у женщин — причины, методы лечения
Алопеция у женщин – неприятное явление, которое может привести к…

Причины выпадения волос

Потеря волос с луковицей — это естественный и цикличный процесс, необходимый для постоянного обновления волосяного покрова. Однако, если ваши волосы начали выпадать больше обычного, ломаться, и вы заметили целые кучи на подушке или расческе, это может быть сигналом, что что-то не так. Вот несколько распространенных причин, которые могут вызвать потерю волос и усилить их ломкость:

  1. Неподходящие средства для ухода и очищения. Частая ошибка — выбор шампуня, опираясь только на состояние волос. Однако стоит учитывать и тип кожи головы, а также индивидуальные особенности ухода за волосами, такие как частота использования фена, горячих укладок или профессиональных процедур. Неподходящие продукты могут вызвать избыточную работу сальных желез или пересушить кожу головы, а некоторые компоненты могут вызвать аллергическую реакцию, что также может спровоцировать выпадение волос.
  2. Стресс. Гормональные изменения, вызванные стрессом, могут влиять на кровоток кожи головы и питание волосяных фолликулов, сокращая фазу роста волоса. Это может привести к усилению потери волос через несколько месяцев после периода стресса.
  3. Регулярное использование горячих укладок. Хотя фен, щипцы и утюжки не прямо вызывают выпадение волос, без защиты они могут сделать волосы более хрупкими и ломкими, что в конечном итоге приводит к их редкости.
  4. Грубое расчесывание. Использование металлических или пластиковых расчесок может повредить структуру волоса, увеличивая их ломкость и потерю.
  5. Дефицит витаминов и несбалансированное питание. Недостаток ключевых витаминов и минералов, таких как железо, витамины группы B, биотин, йод и цинк, может сказаться на здоровье волос, приводя к их потере и ухудшению состояния.
  6. Гормональные изменения. Гормональные скачки, такие как во время беременности или у мужчин с повышенным уровнем дигидротестостерона, могут изменить структуру волос и спровоцировать их выпадение.
  7. Заболевания и прием лекарств. Некоторые заболевания, такие как COVID-19, и определенные лекарства могут вызвать потерю волос как побочный эффект. Если вы начали принимать новые препараты, обсудите это со своим врачом.

Получите бесплатно полный каталог преображений наших пациентов с фотографиями
ДО и ПОСЛЕ пересадки волос

Куда Вам удобней отправить?
Готово, ваша заявка успешно отправлена.
Ошибка, попробуйте обновить страницу и попробовать снова.

Решение проблемы выпадения волос

  1. Пересмотрите свой рацион. Уделяйте внимание балансу питания, чтобы ваш организм получал достаточное количество питательных веществ. Для здоровья волос особенно важны витамины А, Е, С, группы B и биотин, а также микроэлементы, такие как железо, цинк, марганец, кремний, магний и кальций. Обогатите свой рацион белковыми продуктами, цельнозерновым хлебом, гречкой, пророщенными зернами и овсянкой. Не забывайте включать в рацион овощи, фрукты, мясо, морепродукты, зелень, печень, орехи, творог, яйца и бобовые. Кроме того, вы можете дополнительно принимать коллаген и спирулину, а также использовать специальные витаминно-минеральные комплексы, способствующие укреплению волос.
  2. Пройдите комплексное обследование организма. Проверьте уровень гормонов, состояние желудочно-кишечного тракта, функцию щитовидной железы и состояние волосяной части головы. После получения результатов обследования обратитесь к терапевту для интерпретации данных и получения рекомендаций о дальнейших действиях. При необходимости вам могут назначить лекарственную терапию.
  3. Не забывайте о полноценном отдыхе. Стрессы негативно влияют на здоровье волос, а также могут привести к усталости и недостатку сна. Постарайтесь высыпаться, отдыхая не менее 8 часов в день.
  4. Следите за гигиеной волосистой части головы. Распространенный миф о том, что волосы лучше мыть реже, не имеет под собой научных доказательств. Фактически, если вы редко моете голову, это может привести к засорению пор кожи головы, что может привести к тусклости волос, себорее и медленному росту. Мойте голову так часто, как это необходимо, чтобы поддерживать здоровье кожи головы.
  5. Выполняйте массаж волосистой части головы. Массаж способствует улучшению кровообращения в коже головы и стимулирует рост волос. Перед каждым мытьем массируйте кожу головы легкими круговыми движениями около 15 минут. Вы также можете использовать специальные массажные устройства.
  6. Уделяйте особое внимание уходу за волосами. Выбирайте средства для ухода, направленные на укрепление волос и предотвращение их выпадения. Не забывайте проводить глубокую эксфолиацию кожи головы, применяя специальные скрабы и пилинги один-два раза в неделю, чтобы стимулировать рост волос и поддерживать здоровье кожи.

 

Есть вопросы?
Напишите в любом удобном месенджере
Звоните по телефону +7 (926) 735-29-99
или оставьте заявку на сайте

Профилактика выпадения волос

Вот несколько советов по профилактике выпадения волос:

  • Регулярный массаж кожи головы. Это помогает улучшить кровообращение к волосяным фолликулам, стимулируя их активность. Массаж можно делать самостоятельно, особенно во время мытья головы.
  • Изменение прически. Иногда смена прически может снизить нагрузку на волосы. Например, короткая стрижка может помочь уменьшить выпадение волос, особенно если у вас длинные волосы, которые подвержены большему риску.
  • Ограничение использования средств для объема. Продукты для придания объема волосам могут быть полезны, но избыточное использование может утяжелить волосы и способствовать их выпадению. Поэтому лучше ограничить их использование.
  • Правильный выбор средств для ухода за волосами. Выбирайте шампуни и кондиционеры, которые подходят вашему типу волос и не вызывают раздражения кожи головы. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам с минимальным содержанием химических добавок.
  • Здоровый образ жизни. Рацион должен быть богат витаминами и минералами, особенно витаминами группы B, цинком, железом и биотином, которые играют важную роль в здоровье волос. Умеренное употребление алкоголя и никотина также способствует сохранению здоровья волос.
Желаете узнать секреты здоровых и красивых волос?

Получите наши эксклюзивные руководства по уходу за волосами абсолютно бесплатно! В них вы найдете полезные советы и рекомендации от ведущих специалистов нашей клиники.

Каждая из этих статей представляет ценную информацию о заботе о волосах и предлагает конкретные действия для улучшения их состояния.

Не упустите шанс обрести идеальную прическу — загружайте наши документы прямо сейчас!

Александра Леонова

• Руководитель
• Основатель клиники Dr. GRAFT

Руководство по уходу за волосами после пересадки

Рекомендации о том, как правильно ухаживать за волосами после процедуры пересадки для оптимального заживления и максимального сохранения результатов.

Советы по выбору правильных укладочных средств и продуктов для волос

Рекомендации по выбору подходящих шампуней, кондиционеров и других укладочных средств, которые подходят для конкретного типа волос и помогут сохранить их здоровье и красоту.

Гид по профилактике облысения

Информация о причинах облысения и советы по профилактике и уходу за волосами, которые помогут предотвратить или замедлить процесс облысения.

Советы по диете и питанию для здоровья волос

Рекомендации о том, как правильное питание и диета могут повлиять на здоровье волос и предлагает советы по включению определенных продуктов в рацион для укрепления и улучшения роста волос.

Рекомендации по управлению стрессом для здоровья волос

Советы и стратегии по управлению стрессом, так как стресс может негативно сказываться на состоянии волос, и объясняет, какие методы могут помочь снизить воздействие стресса на волосяные фолликулы

Уже скачали 1 653

Часто задаваемые вопросы

На вопрос отвечает Хаджиева Бэлла Руслановна, хирург-трансплантолог
Не нашли ответ на свой вопрос?
Задайте его в месенджере
Наиболее частый вопрос: что эффективнее в борьбе с выпадением волос — шампунь или маска?

Шампуни, предназначенные для укрепления волос, зачастую содержат стимулирующие компоненты, которые улучшают кровообращение в коже головы и питают волосяные луковицы. Это могут быть ментол, экстракты лука или красного перца, а также кофеин. Народные рецепты, такие как отвары из крапивы, шалфея или репейное масло, также помогают активизировать рост волос. Однако в случаях алопеции, вызванной эндокринными расстройствами или генетической предрасположенностью, косметические средства, включая маски, могут оказаться неэффективными.

 

 

Как остановить выпадение волос?

Первым шагом следует обратиться к дерматологу для выявления причин алопеции. Для этого могут потребоваться различные исследования, такие как биохимический анализ крови, трихоскопия, анализ гормонов и фототрихограмма. Лечение алопеции включает психоэмоциональную поддержку, прием питательных веществ и различные процедуры, такие как дарсонвализация и мезотерапия.

Как происходит диагностика выпадения волос?

Для выявления отклонений от нормы применяются различные методы: визуальный осмотр, инструментальные исследования и лабораторная диагностика. Биопсия, трихоскопия и общий биохимический анализ крови являются наиболее достоверными способами определения причин выпадения волос и состояния организма.

Какие есть виды алопеции, от которой выпадают волосы?

Алопеция – это состояние, при котором происходит усиленное выпадение волос. Человек с алопецией теряет гораздо больше волос, чем обычно. Однако, идентифицировать это сразу может быть непросто, ведь потерянные волосы не всегда заметны с первого взгляда. Самым надежным способом определения алопеции является отслеживание увеличения поредения волос. Если это продолжается более 5 месяцев, то важно обратиться к врачу.

Причины развития алопеции могут быть разнообразными, включая гормональные сбои, дефицит витаминов, стресс, воздействие окружающей среды, генетическую предрасположенность, проблемы с иммунной системой или даже прошлые роды.

Существует два основных типа алопеции: рубцовая и нерубцовая.

Рубцовая алопеция обусловлена повреждением кожи в результате травмы или воспаления, что приводит к утрате волосяных фолликулов в определенных областях кожи. Например, при получении травмы на голову может произойти содрыв кожи с волосами, и после заживления раны в этом месте может образоваться лысина. Лечение рубцовой алопеции часто включает в себя процедуры пересадки волос.

Нерубцовая алопеция включает в себя три основных формы:

  1. Очаговая (или гнездовая) алопеция, при которой на коже головы появляются один или несколько очагов облысения из-за нарушений в иммунной системе, приводящих к повреждению корневых клеток волос.
  2. Диффузная алопеция, характеризующаяся равномерным сильным выпадением волос по всей коже головы из-за системных нарушений в организме. Эта форма чаще встречается у женщин.
  3. Андрогенетическая алопеция, связанная с генетической предрасположенностью, приводящей к усиленному выпадению волос. Этот тип алопеции встречается как у мужчин, так и у женщин.
Как часто следует мыть голову?

Правильный выбор шампуня может помочь предотвратить выпадение волос. Если у вас есть сомнения, лучше проконсультироваться со специалистом, который даст вам профессиональные рекомендации. Также стоит помнить, что любые медикаментозные средства следует принимать только по назначению врача, так как они могут иметь как терапевтический эффект, так и побочные действия, включая проблемы с волосами.

Какие продукты полезны для здоровья волос?

Некоторые продукты могут оказать благоприятное влияние на здоровье волос:

  • Рыба и морепродукты. Богаты Омега-3, они помогают сохранить красоту и здоровье волос, предотвращая сухость кожи головы.
  • Зелень и темно-зеленые овощи. Богаты витаминами, они улучшают состояние и внешний вид волос. Необходимо включать в рацион питания такие продукты, как брокколи, шпинат и укроп.
  • Молочные продукты. Содержат кальций, который благотворно влияет на здоровье костей, волос и ногтей.
  • Мясо и растительные белковые продукты. Помогают предотвратить ломкость волос и способствуют их здоровью и красоте.
  • Зерновые. Содержат витамины, которые улучшают рост волос.
Выпадение волос у мужчин и женщин: в чем разница?

Выпадение волос может встречаться как у мужчин, так и у женщин, но причины могут быть различны. У женщин это часто связано с гормональными изменениями, такими как беременность, роды или менопауза. Генетическая предрасположенность также играет роль в выпадении волос у обоих полов. Важно обращаться к специалисту для получения рекомендаций по лечению и уходу за волосами.

Гормоны в порядке, а волосы выпадают – что делать?

Вот что делать, если волосы выпадают, но гормоны в порядке:

Часто причина выпадения волос не связана с гормональными изменениями, а вызывается другими факторами:

  • Строгие диеты, приводящие к недостатку витаминов и минералов в организме.
  • Химиотерапия, которая воздействует не только на раковые клетки, но и на волосяные фолликулы.
  • Прошлые заболевания, когда организм борется с болезнью.
  • Использование некоторых антибиотиков и антидепрессантов, особенно в течение длительного времени.
  • Острая хроническая стресс.

Если причина выпадения волос не связана с гормонами или серьезными заболеваниями, можно попробовать наружные средства. Эффективная косметика для ухода за волосами, обогащенная витаминами и аминокислотами, может положительно влиять на здоровье волос.

К какому врачу обратиться?

С вопросами о здоровье волос можно обратиться к трихологу — врачу, специализирующемуся на проблемах волос. Трихология — это раздел дерматологии, поэтому в случае явно выраженного выпадения волос стоит обратиться в клинику. В некоторых случаях может потребоваться консультация эндокринолога, гастроэнтеролога и нутрициолога.

Трихолог проведет осмотр волос и кожи головы, а затем предложит план лечения. Для борьбы с выпадением волос могут применяться как косметические средства, так и биологически активные добавки.

Какие признаки ослабления корней волос?

Как понять, что корни волос нуждаются в укреплении? Проверьте следующие параметры:

  • Наличие или отсутствие луковицы. Если на конце выпавшего волоса видно утолщение, он выпал вместе с луковицей.
  • Состояние стержня волоса. Волос без утолщения на конце, вероятно, просто обломился.
  • Состояние кожи головы. Выпадение волос может сопровождаться зудом, себореей, покраснениями и шелушением, а также перхотью.